La frustración. Qué es y cómo afrontarla.

La frustración forma parte de la vida, pero, por un lado, hay personas que se frustran en exceso y, por otro lado, los que no toleran la frustración. En ambos casos genera malestar emocional y psicológico innecesario. Por lo mismo, desde Aliv Psicólogos Fuengirola queremos adentarnos en la frustración y facilitar recomendaciones para gestionarla de forma más eficaz.

Cómo ser más feliz

Para ser más feliz es importante entender las emociones que experimentamos para luego atenderlas gestionándolas. Esto porque todas las emociones que vivimos tienen una función, incluso las negativas. Al manejarlas poder evitar prolongar situaciones difíciles y dar más espacio a lo que nos aporta bienestar y felicidad. Desde Aliv Psicólogos Fuengirola en Málaga queremos aportar unas estrategias que facilitan hacer lo descrito.

Comunicación 1: La escucha activa

Una buena comunicación a menudo se confunde con saber "hablar bien". Sin embargo, la escucha es fundamental para que podamos entendernos de forma adecuada dado que que la comunicación es bidireccional. En este artículo describimos la escucha activa, su importancia y cómo practicarla.

Trastornos Psicosomáticos.

Cuando no atendemos nuestras emociones pueden buscar una salida y expresión en nuestro cuerpo ya que hay una fuerte conexión entre mente y cuerpo. Esta ocurrencia se llama trastornos psicosomáticos. En esta entrada de blog describimos estos tipos de trastornos y cómo podemos intervenir en la conexión mente-cuerpo a través de unos sencillos ejercicios.

¿Qué es la Arteterapia?

La arteterapia tiene poco que ver con la habilidad artística de la persona. Todo lo contrario, es un medio que permite expresar, elaborar y canalizar eventos psicológicos y emocionales. Nuestra compañera Priscila Alarcón, psicóloga general sanitaria, cuenta con un máster en arteterapia. Por tanto, si este formato de terapia te resulta interesante ofrecemos sesiones individuales de arteterapia.

Compasión y Autocompasión

Tendemos a tener más empatía y compasión por otras personas que por nosotros mismos. En el presente artículo describimos qué es la compasión y la autocompasión, las razones por las que son tan importantes, cuáles son sus componentes y recomendamos unas estrategias para desarrollar la compasión por nosotros mismos.

Terapia de Aceptación y Compromiso

La Terapia de Aceptación y compromiso vienen el Conductismo Radical y entiende el sufrimiento como parte de la vida que debemos de aceptar. Precisamente lo que hacemos para intentar erradicar dicho sufrimiento es lo que provoca el mismo. En este artículo nuestros psicólogos en Fuengirola explican los fundamentos y principios del ACT, un modelo ampliamente validado científicamente.

Mutismo selectivo

El mutismo selectivo es un trastorno de ansiedad que se dan en niños. Nuestro psicólogo infantil describe las características del mutismo selectivo, las diferencias con la timidez, cómo se trata y las razones por las que la intervención psicológica es importante.

Aceptación radical para regular emociones.

La aceptación radical se aplica cuando no podemos hacer nada por cambiar una situación. No debemos de entender la aceptación como una resignación, sino como una decisión consciente que favorece nuestra regulación emocional y por tanto nuestra salud mental. En el presente artículo, elaborado por uno de nuestros psicólogos en Fuengirola, describimos detalladamente qué es y qué no es la aceptación radical, cómo desarrollarla y los beneficios de la misma.

Cómo mejorar la Inteligencia Emocional

La inteligencia emocional es fundamental para nuestro bienestar emocional y psicológico. En esta entrada nuestros psicólogos en Fuengirola describen cuáles son los componentes de la inteligencia emocional, para qué sirve (sus beneficios) y cómo mejorar la misma.

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